Школа и здоровье детей

Автор: Yeti, 19 Май, 2010

На носу сентябрь - время традиционных хлопот для родителей, которые готовят своих чад к очередному школьному сезону. И конечно, каждый взрослый стремится к тому, чтобы его дети достойно смотрелись на фоне сверстников. Однако в погоне за внешней красотой редко не учитываются элементарные медицинские нормы. Вот некоторые рекомендации для того, чтобы учеба не отразилась на здоровье ребенка.

С толстой сумкой на ремне

Первая и самая необходимая школьная принадлежность, разумеется, ранец. Как подсчитали врачи-ортопеды, оптимальный вес ранца с ортопедической спинкой (без содержимого) для младшего школьника - не более 1,2 кг. Сложите в него учебники и школьные принадлежности и взвесьте: максимальный вес, который ребенок может пе-реносить в таком ранце без вреда здоровью, - 15% от веса самого школьника. Если вы предпочли ранец с уплотненной спинкой, эти цифры меняются на 850 г и 10% со-ответственно. Если же спинка мягкая, то допустимый вес ранца - всего 500 г, а ребенок может переносить в нем предметы, которые не тяжелее 7% от его собственного веса.

Ремни ранца должны быть не менее 4 см шириной. Неплохо, если на нем будут светоотражающие нашивки. Обязательно покупайте ранец в компании с ребенком: будущий школьник должен примерить портфель. Возьмите с собой несколько учебников, пусть ребенок поймет, удобно ли ему это. Обычный модный мягкий рюкзак можно покупать, начиная с пятого класса.

Что же до канцтоваров (ручек, карандашей, ножниц..,), то они должны быть прочными и легко заменяемыми. Лучший пенал - прочная деревянная коробочка с легко открывающейся крышкой или твердый пенал-тубус. В таком пенале ничего не сломается и, соответственно, снизится риск травм. В тетради должна быть белая бумага с четкой разлиновкой, чтобы у вашего чада не портилось зрение. Лучший клей для уроков труда - ПВА в тюбиках с наконечником-дозатором. Силикатный клей для малыша опасен, при попадании в глаза он может вызвать ожоги.

Никакой синтетики!

Идеальная одежда для младшего школьника - из натурального хлопка и шерсти. Если в школе введена форма, которая часто бывает из смесовых тканей, обязательно купите ребенку первый слой одежды (нижнее белье - трусики и майку, футболку, рубашку или водолазку, колготки) из стопроцентного хлопка. Эти изделия должны быть минимально окрашенными, в идеале - белыми. Синтетика недопустима: в жару или когда ребенок бегает на перемене, в ней «потно», а зимой - холодно. При покупке форменной одежды, обязательно обратите внимание на состав ткани: синтетики должно быть не более 40%. Не покупайте вещи в обтяжку, пиджаки с подплечиками, узкие брюки.

Кроме того, ученикам начальной школы категорически запрещена обувь без задника (так называемые «шлепки»): она приводит к утомлению и травмам. Узконосые туфли на каблуке вызывают деформацию стопы, то же относится и к открытым «лодочкам». Туфли с узким носком можно надевать только на непродолжительное время, например на утренник. В резиновой (пластиковой) обуви ноги потеют. В качестве «сменки» удобна обувь на липучках.

Покупая обувь обязательно согните подошву – она должна быть гибкой. Измерьте каблук: для первоклассника рекомендуемая высота каблука должна быть от 0.5 до 1 см. Обувь без каблука также вредна, как и на высоком каблуке. Если позволяют средства, покупайте обувь из натуральной замши или кожи. Кроссовки из кожзаменителя, синтетики должны быть только для уроков физкультуры. А размер обуви должен быть таким, чтобы между задником и пяткой свободно проходил палец ребенка.

Проблемы режима

Как известно, все люди делятся на «сов», пик работоспособности которых, приходится на вечер, «жаворонков», которые особенно бодры по утрам, и «голубей», которые приспосабливаются к любому ритму. В подавляющем большинстве случаев ребенку придется вставать на учебу рано утром. А что делать, если он - «сова»? Выход один - перестроить «ритм жизни» должна вся семья.

Нередко к нарушениям режима приводят и дополнительные занятия — в танцевальных, спортивных секциях, цирковых студиях. Особенно это чревато в плане питания, когда ребенок из-за дефицита времени наскоро перекусывает после школы или тренировки. Следите за тем, чтобы ваши дети имели достаточно времени на обед и ужин, а также ели «правильную» пищу, а не исключительно сладкое и фаст-фуд.