Посмотрим на возраст зрелости, который наступает в жизни любых супругов, не как на череду потерь и преддверие старости, а как на вторую юность. Только в ней не будем делать ошибок, допущенных ранее. Используя свою мудрость и опыт, вы можете вместе с мужем учесть происходящие естественные перемены, скорректировать свой образ жизни и привычки, и извлечь из жизни много радости и удовольствия.

Сохраним красоту

Не будем касаться всех возможностей современной косметической индустрии, позволяющей женщине, да и мужчине, выглядеть намного моложе своих лет. Каждый решает эту проблему в соответствии с возможностями своего кошелька. Однако стоит обратить внимание на два особенно важных момента, без которых все ваши усилия будут напрасны.
Прежде всего - зубы. В сорок лет улыбка обычно стоит дорого, но она того стоит. С плохими зубами трудно рассчитывать не только на нежную любовь, но и на хорошую работу, на повышение по службе. Даже при скудном семейном кошельке нельзя откладывать решение стоматологических проблем: кроме дорогих суперсовременных ухищрений существуют доктора, способные на долгие годы поставить отличную пломбу и украсить вашу улыбку весьма приличной конструкцией из металла и пластмассы за умеренную цену. Самая надежная рекомендация для такого специалиста - это отзывы его пациентов - ваших друзей и знакомых. Желательно также, чтобы его работа была проверена временем.
Но это еще не все. В молодости наше лицо - просто подарок природы, но с возрастом оно становится таким, какого мы заслуживаем. Злость и гнев кладут резкие штрихи у переносицы и губ, постоянное унылое недоумение морщит лоб и опускает уголки рта, жадность превращает нежные губы в бледную тонкую кайму вечно поджатого рта... И даже после искусной пластической операции ужасающее впечатление производят усталые злые глаза на омоложенном лице. Искушенные женщины, чтобы казаться моложе своих лет, «вырабатывают» специальный взгляд «а-ля инженю»: глаза обращены вверх, находятся в постоянном этаком рассеянном, мечтательном движении. На губах - нежная полуулыбка... На самом деле все гораздо проще. Чтобы быть молодой и красивой, нужно позволить себе быть счастливой. Попробуйте! Это не так уж трудно.

Станем активнее

Если в молодости сила мышц и упругость кожи даются нам как подарок природы, в среднем возрасте нужно уже трудиться, чтобы их сохранить. Причем каждый день класть хотя бы небольшой кирпичик в фундамент своего здоровья. Самое несложное и эффективное - выделить время на занятия физическими упражнениями. Мужчине, независимо от того, занимался ли он регулярно физкультурой и спортом до этого времени или решил начать только сейчас, необходимо пройти врачебное обследование. Оно должно включать не только осмотр доктора, измерение артериального давления и электрокардиограмму. Обязательно проведение пробы с дозированной физической нагрузкой - тредмилметрии на бегущей дорожке или велоэргометрии на подобии велотренажера. Во время этого исследования ведется постоянный контроль пульса и артериального давления. Сделать это желательно в 40 лет или немного раньше. Именно в это время у мужчин начинает откладываться холестерин в виде бляшек в сосудах - развивается атеросклероз. По результатам пробы с дозированной нагрузкой нужно обсудить с врачом объем и вид физических тренировок. Здоровой женщине в 40 лет не обязательно проходить такое серьезное обследование, хотя к врачу перед началом занятий все же обратиться нужно. Хорошо начать регулярные занятия в группах фитнеса, желательно два-три раза в неделю. Это предпочтительнее, чем самостоятельные упражнения. Но и женщинам и мужчинам следует знать, что бег и прыжки не очень полезны для людей среднего возраста - при этом можно травмировать хрящевую ткань суставов и позвоночника.

Едим с удовольствием

Болезни века - атеросклероз, ожирение и онкологические заболевания заставляют людей среднего возраста заботиться о питании. Однако здоровым людям нет нужды пускаться на крайние меры, к сожалению, популярные в наше время - не стоит голодать, питаться одними сырыми крупами и недоваренными овощами, исключать из рациона соль или мясо. Еда должна быть вкусной и доставлять наслаждение. Известно, что, лишившись какого-либо источника радости, мы испытываем неудовлетворенность, которая может привести к срывам. Например, к пищевому «запою» после длительного недоедания, когда человек с небольшим избытком веса вначале успешно худеет, а потом «срывается», и, поглощая калорийную пищу, начинает катастрофически поправляться. Попытки заменить пищу увеличением количества сигарет или чашечек кофе здоровья также никому прибавить не могут.
С учетом возраста все же советуем вам слегка скорректировать свой рацион: ввести в него больше фруктов и овощей, растительных масел и морской рыбы. Начали полнеть? Просто убавляйте четверть от вашей обычной порции. Не помогло? Тогда - треть. Самый надежный, здоровый и приятный способ похудеть.
Чрезвычайно полезно для супругов, много лет проживших бок о бок, посетить вместе хотя бы раз в месяц кафе или ресторан, не обязательно выбирая дорогое заведение. Романтическая атмосфера, красиво оформленная порционная еда, возможность отдохнуть от плиты и мойки, безусловно, обновляют чувства.

Обновление чувства

Супруги, давно живущие вместе, нередко вступают в зрелость по-разному. Женщины впоследствии вспоминают этот возраст как самый счастливый в своей жизни: позади неопределенность и тревоги юности, хлопоты с маленькими детьми, нелегкое становление на работе и дома. Современная женщина, как правило, вступает в пятый десяток на пике материального достатка, с сохраненной, а нередко и приумноженной красотой. Вступает хозяйкой не только своего дома, но и жизни. И неудивительно, что многие женщины в этом возрасте впервые или вновь решаются завести ребенка. Однако впереди немало проблем: и необходимость все больших затрат времени и денег для сохранения красоты и здоровья, и приближающийся климактерический период.

Мужчина в этом возрасте более подвержен тревогам и депрессии, нежели его спутница. Редкого представителя сильного пола не посещают сомнения и сожаления по поводу избранного им жизненного пути: часто не удовлетворяет карьера, не радует профессия, приобретенная ради «хлеба насущного» в ущерб истинному или мнимому призванию, пугают возрастные ограничения в объявлениях о найме на работу. К тому же смущают и тревожат проблемы интимные: это и несколько более низкая, чем, скажем, в 20 лет, потенция, и тайные сожаления о том, что упущено бесценное время для возможного другого «личного счастья». Таким образом, на то личное счастье, что сложилось к настоящему моменту, мужчина нередко смотрит чрезвычайно критично. Нелегко и ему, нелегко бывает рядом с ним и его подруге. Ей необходимо учитывать эти особенности мужской психологии, быть более тактичной в оценке деловых успехов мужа и его интимной жизни.

Обновление чувств возможно через совместный отдых. Хотя житейский опыт показывает, что если муж и жена предпочитают отдыхать раздельно, то семья дала основательную трещину. Когда супруги не могут провести отпуск вместе, поездка одного из них на отдых способна привести к последствиям весьма нежелательным. Например, к построению трагической геометрической фигуры - любовного треугольника. Очаровательные книжно-киношные байки о том, что после прекращения такого романа отношения мужа и жены становятся более романтичными, возвышенными и прочными, увы, совершенно не соответствуют действительности.
Тогда что же - отдых на даче в том же семейном составе? Как и много лет подряд...Нет-нет, лучше сменить обстановку. И, наверное, не нужно таскать за собой подросших детей..Постарайтесь побыть только вдвоем. Пусть недолго, всего несколько дней.

Самое важное не превратить отдых в продолжение и обострение мелких, но таких наболевших семейных конфликтов.

Проанализируем такой момент - почему мы обычно легче уживаемся с соседями по купе и гостиничному номеру, чем со своими домашними на отдыхе? Потому что знаем: наше совместное проживание непродолжительно. Стоит ли ругаться с соседкой из-за того, что она ставит чашку не на место? Думаю нет. И мы без особого труда выглядим нормальными людьми перед случайным человеком. А что мешает вести себя нормально со спутником жизни? О, тут все серьезно - ведь перед нами целая вечность вместе! И впереди открывается бесконечная мрачная галерея не так поставленных чашек, и эхом звучат вечные замечания... Значит, если не пресечь немедленно, то это безобразие - навсегда!

Увы, нет. Люди не вечны, и ничего не бывает навсегда. Вспоминайте об этом, если педагогическое рвение или борьба за независимость станут отравлять жизнь вам обоим. А на отдыхе полезно сыграть в забавную игру: представьте, что вы - свободные люди, которых случайно на короткое время свела судьба. Возможно, отпуск принесет больше радости, а сложностей будет меньше. И, если смотреть на жизнь философски, разве это не так на самом деле? А если взглянуть с другой точки зрения, то рядом - самый родной и близкий человек, с которым предстоит вместе жить и вместе стареть. Вспомните о том, как это прекрасно.